Giấc ngủ trưa rất quan trọng, khách hàng thuê văn phòng trọn gói 5soffice cần lưu tâm.
5S Office văn phòng trọn gói chia sẻ với các bạn các khoảng thời gian ngủ phù hợp nhất cho dân văn phòng.
Ngoài giấc ngủ buổi tối, thói quen chợp mắt buổi trưa cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho dân văn phòng. Một số tác dụng của giấc ngủ trưa có thể kể đến như:
• Giảm huyết áp
• Hỗ trợ giảm cân
• Giảm áp lực lên tim mạch
• Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
• Giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim đáng kể
Ngoài những tác dụng trên, giấc ngủ trưa còn có thêm một số lợi ích khác tùy vào thời gian bạn ngủ. Bạn hãy cùng 5soffice văn phòng trọn gói tìm hiểu tác dụng của từng khung giờ ngủ trưa nhé.
I. Tác dụng của giấc ngủ trưa 10 – 20 phút
Theo các chuyên gia, một giấc ngủ ngắn từ 10 – 20 phút giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng tốt nhất trong tất cả các khoảng thời gian ngủ. Hơn nữa, thời gian ngủ trưa ngắn sẽ ngăn bạn đi vào giấc ngủ sâu nên bạn có thể tránh được tình trạng mệt mỏi và lờ đờ khi vừa ngủ dậy.
Mặc dù thói quen ngủ trưa từ 10 – 20 phút có thể giúp duy trì sự tỉnh táo nhưng bạn có thể cảm thấy khó khăn khi phải thức dậy sau khi vừa đặt lưng xuống không lâu. Để dễ thức dậy hơn, bạn hãy kê thật cao thân trên hoặc thậm chí là ngồi khi ngủ tại văn phòng trọn gói 5soffice.
II. Tác dụng của giấc ngủ trưa 30 phút
Bạn có thể sẽ cảm thấy khó thức dậy hơn sau giấc ngủ trưa 30 phút so với việc thức dậy sau giấc ngủ 10 – 20 phút, tuy nhiên tác dụng của giấc ngủ trưa 30 phút cũng rất tốt cho bộ não. Giấc ngủ ngắn này được chứng minh là giúp bạn cải thiện chức năng bộ nhớ, giảm căng thẳng, tăng tập trung, giảm các nguy cơ dẫn đến tiểu đường và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Hãy cùng 5soffice văn phòng trọn gói có giấc ngủ trưa hợp lý và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ nhé.
III. Tác dụng của giấc ngủ trưa 60 phút
Nếu bạn đang làm công việc đòi hỏi tư duy nhiều, 60 phút có thể là thời gian ngủ trưa thích hợp nhất. Với 1 tiếng ngủ trưa, bạn sẽ có được một giấc ngủ sâu giúp giải phóng não bộ và tăng khả năng nhận thức cũng như khả năng ghi nhớ các sự kiện và số liệu.
Tác dụng của giấc ngủ trưa 60 phút không những giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn giảm nhẹ cảm giác căng thẳng trong công việc. Hãy cùng 5soffice văn phòng trọn gói ngủ đủ 60 phút để giảm căng thẳng trong công việc ban nhé.
IV. Lời kết về giấc ngủ trưa tại văn phòng trọn gói 5soffice
Riêng giấc ngủ 90 phút là không phù hợp với dân văn phòng, 5soffice khuyên các bạn khởi nghiệp hạn chế việc ngủ trưa quá 60'. Tốt nhất vẫn là 10 phút các bạn nhé.
Nguồn & ảnh: tham vấn y khoa và internet
**************
🔰 Nếu bạn chưa rõ về dịch vụ văn phòng ảo, văn phòng trọn gói, hãy để lại comment hoặc SĐT ngay bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn tận tình.
**************
👉 Tham gia cộng đồng Khởi Nghiệp tại Việt Nam : LINK
VUI LÒNG CHAT TRỰC TIẾP VỚI CHÚNG TÔI HOẶC ĐỂ LẠI THÔNG TIN BÊN DƯỚI ĐỂ CHÚNG TÔI HỖ TRỢ BẠN NHANH CHÓNG.
♦️ Xem thêm thông tin các dịch vụ khi thuê văn phòng trọn gói tại: ĐÂY
♦️ Đôi nét về 5S Office tại: ĐÂY
♦️ Một số phim & hình ảnh về 5S Office tại: ĐÂY
Hotline: 091.203.5885